APP "秋風(fēng)蕭瑟天氣涼，草木搖落露為霜。"霜降這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一般來(lái)講是黃河流域開(kāi)始出現(xiàn)霜的時(shí)候。雖然節(jié)氣名叫霜降，但霜不是降下的，而是空氣中的水汽凝華（水汽跳過(guò)液態(tài)直接變成固態(tài)）成的。天氣寒冷時(shí)，白天有太陽(yáng)照射，氣溫升高，地表面的水分會(huì)不斷蒸發(fā)，近地面水汽就飄浮在空中。到了夜晚，如果沒(méi)有云，也沒(méi)有風(fēng)（深秋時(shí)節(jié)常常如此），強(qiáng)烈的輻射降溫會(huì)使近地面冷空氣堆積，地表面物體溫度可能降低到0℃以下。水汽遇到很低的溫度會(huì)凝華形成白色結(jié)晶，這就是霜。
霜降是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣，這時(shí)氣溫持續(xù)下降，雨水減少，天氣干燥，晝熱夜涼，燥易傷津，加上常有靜穩(wěn)天氣條件下易出霧、霾天，有呼吸系統(tǒng)疾病人們應(yīng)謹(jǐn)防疾病發(fā)作或加重。
中醫(yī)認(rèn)為：霜降時(shí)節(jié)，氣溫驟降，寒邪凝滯關(guān)節(jié)，使氣血運(yùn)行不暢，血脈不通則痛。有痹病患者及老年人尤其注意下肢保暖，以防足部或膝關(guān)節(jié)受涼，引起疾病或疾病加重。同時(shí)，霜降是冬季的前奏，霜降過(guò)后自然界陽(yáng)氣開(kāi)始收斂、沉降，此時(shí)開(kāi)始保養(yǎng)陽(yáng)氣，睡眠上早臥早起。霜降時(shí)因天氣日益寒冷，要適當(dāng)添加衣服，可多曬太陽(yáng)，做好頭部、腹部、腳部和膝蓋的保暖工作。
曾看到友人董瑞醫(yī)生對(duì)霜降中三候的以下解釋也是很有意思的：一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲(chóng)咸俯。意思是霜降節(jié)氣時(shí)豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用，以祭天報(bào)本；大地上的樹(shù)葉枯黃掉落，凋零的季節(jié)到了；蟄蟲(chóng)在自己精心打造的洞穴里，耷拉著腦袋不食不動(dòng)以舒適的姿勢(shì)，安然進(jìn)入冬眠狀態(tài)，耐心等待下春天的到來(lái)。
