APP 俗話說：“三九四九不出手”，每年1月是一年中平均氣溫最低的時段。氣溫低不僅有利于病毒的傳播，也是霧霾天氣多發(fā)的季節(jié)。
黃色預(yù)警！
很多小伙伴可能疑惑，最近晴空萬里，怎么就空氣污染黃色預(yù)警了？一起來看看！
“霧霾只有陰天才有”，這好像是一個廣大群體所普遍共有的一個認知。大家都認為晴天就代表空氣質(zhì)量特別好，然而，事實并非如此。
什么是“霧霾”
“霧”是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統(tǒng)，使水平能見度小于1公里的天氣現(xiàn)象，霧是一種“液體”。
“霾”是大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于5公里及以下的空氣混濁現(xiàn)象，霾是一種“固體”。
“霧霾”是霧和霾的統(tǒng)稱。一般情況下，當能見度在1-10公里時可能既有固體 (即霾的貢獻)，也可能有液體 (即輕霧的貢獻)，且不易區(qū)分，所以被稱為“霧霾”現(xiàn)象。
“霾”是多種有害物質(zhì)的載體
PM2.5顆粒物是構(gòu)成霾的主要成分，是導(dǎo)致霧霾天氣的“罪魁禍首”，由于其粒徑小，比表面積大，可以負載很多重金屬離子(如鉛、鍋、砷等)、化學(xué)物質(zhì)(如硫酸鹽、甲醛等) 以及細菌病毒等有毒有害物質(zhì)，對人體的傷害最大。
1、水溶性離子：是PM2.5的主要組成部分，直接影響大氣降水的酸堿度。主要包括：氟化物、氯化物、硫酸鹽、硝酸鹽和銨鹽等。來源于煤燃燒產(chǎn)生的煙氣在空氣中的二次轉(zhuǎn)化過程；機動車尾氣排放的二次轉(zhuǎn)化產(chǎn)物。
2、金屬和類金屬元素：PM2.5易吸附空氣中有毒金屬和類金屬。主要包括：銻、鋁、砷、鈹、鎘、鉻、汞、鉛、錳、鉈、硒等。來源于鋼鐵、水泥、燃煤鍋爐等工業(yè)源排放、機動車等移動源排放和餐飲油煙、裝修裝潢等排放。
3、多環(huán)芳烴：是一種持續(xù)性有機污染物。主要包括：萘、苊烯、苊、芴、菲、蒽、熒蒽、苯并[a]蒽、苯并[b]熒蒽、苯并[k]熒蒽、苯并[a]芘、茚并[1,2,3-c,d]芘、二苯并[a,h]蒽、苯并[g,h,i]苝等。來源于煤、原油的工業(yè)生產(chǎn)，取暖、火災(zāi)、垃圾焚燒、車輛交通、吸煙和火山活動等過程中有機物不完全燃燒。
一般來講城市中的霧霾主要來自于工業(yè)污染、生活污染和交通污染，而這些污染無論是天晴還是下雨都不會停止，該存在于空氣中的最后還是會存在于空氣中。不能說肉眼看不到就代表它沒有。
霧霾可引起多系統(tǒng)損害
老年人、兒童、有基礎(chǔ)疾病的人群因抵抗力較低，更易受侵擾，應(yīng)當予以重視。
空氣PM2.5粒徑小，易在肺泡區(qū)沉著。進入呼吸道的大氣顆粒物會破壞呼吸道的防御機能，使肺功能受到損害，引起咳嗽、咳痰、慢性支氣管炎、肺氣腫等疾病，誘發(fā)或加重炎癥，還會引起兒童和成人哮喘的發(fā)生和癥狀的加重。
PM2.5會刺激肺內(nèi)迷走神經(jīng)，造成自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂而波及心臟，引發(fā)心臟毒害如心率變異性改變、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、動脈粥樣硬化等。
PM2.5能夠引起血液系統(tǒng)毒性，它可以造成凝血異常，使體內(nèi)血粘稠度增高，從而導(dǎo)致動脈粥樣硬化、心肌梗死等心血管事件的發(fā)生，是發(fā)生血管意外的一個潛在隱患。
PM2.5上面附著很多重金屬及多環(huán)芳烴等有害物質(zhì)，可損壞遺傳物質(zhì)和干擾細胞正常分裂，破壞機體的免疫功能，引起癌癥和畸形的發(fā)生。它易導(dǎo)致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和低出生體重，毒物還可以通過胎盤，直接毒害胎兒，特別是妊娠早期。
科研資料顯示，PM2.5對人的健康危害復(fù)雜而多樣，甚至有些危害效應(yīng)到現(xiàn)在還沒有被人類完全認識等。
霧霾期間個人防護措施
1、建議兒童、老年人和呼吸道、心腦血管疾病患者等易感人群減少戶外運動，倡導(dǎo)盡量乘坐公共交通工具出行，減少機動車上路行駛。
2、戶外活動可適應(yīng)采取佩戴口罩等防護措施。
3、做好個人衛(wèi)生，從室外進入室內(nèi)應(yīng)及時洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。
4、清淡飲食多喝水，飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果，補充各種維生素和無機鹽，起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。
5、冬季日照少，紫外線照射不足可引起人體內(nèi)維生素D生成不足，有些人會產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象，可適當補充維生素D。
6、應(yīng)盡量少抽煙或戒煙，卷煙、雪茄和煙斗在燃燒的情況下會產(chǎn)生有害細顆粒物，煙草煙霧含有7000多種化合物，會嚴重危害抽煙者和吸入“二手煙”人群的身體健康，在霧霾天氣下，等于是“雪上加霜”。
霧霾期間如何開窗通風？
研究發(fā)現(xiàn)，在關(guān)閉門窗，室內(nèi)沒有吸煙、燃料燃燒、烹調(diào)油煙及其他人為活動造成的室內(nèi)污染時，室內(nèi)PM2.5的濃度一般為室外的70%~85%，這些顆粒物主要通過門窗等縫隙從室外穿透進入室內(nèi)。例如，室外PM2.5濃度在500μg/m3時，則室內(nèi)濃度為350μg/m3至425μg/m3。因此，霧霾天室外PM2.5污染較重的情況下，應(yīng)關(guān)閉門窗，宜使用空氣凈化器，但使用空氣凈化器也應(yīng)注意適當通風換氣。
霧霾天氣確實需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風每次以半小時至一小時為宜。也可以在陽臺、露臺、室內(nèi)多種植綠植，綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物，因其葉片較大，吸附能力相對較強。
