APP “藍(lán)色星期一”是每年一月的第三個(gè)星期一。據(jù)推測(cè)，這是一年中最令人沮喪的一天，通常歸因于惡劣天氣、圣誕節(jié)后的平靜、緊張的財(cái)政狀況和無(wú)法實(shí)現(xiàn)的新年決心。
圖源：Pixabay
但這真的是一年中最悲傷的一天嗎？最簡(jiǎn)潔的答案是不?！薄八{(lán)色星期一”一詞最早由心理學(xué)家兼勵(lì)志演說(shuō)家克里夫·阿諾爾 (Cliff Arnall) 于 2004 年創(chuàng)造，當(dāng)時(shí)現(xiàn)已倒閉的英國(guó)旅游公司 Sky Travel 找到他，希望他提出一個(gè)公式來(lái)確定一年中最令人沮喪的一天。Blue Monday 隨后成為 Sky Travel 廣告活動(dòng)的核心，該公司表示，該廣告活動(dòng)旨在鼓勵(lì)假期預(yù)訂，從而減輕 Blue Monday 的一些痛苦。
然而，阿諾爾的計(jì)算卻遭到了科學(xué)界和學(xué)術(shù)界的全面否定。
克雷格杰克遜說(shuō)：“冬季憂郁癥是對(duì)圣誕節(jié)假期和慶?；顒?dòng)結(jié)束的自然反應(yīng)，但將這種正常情緒病態(tài)化為某種形式的‘嚴(yán)重抑郁癥’，如藍(lán)色星期一是錯(cuò)誤的。”英國(guó)伯明翰城市大學(xué)職業(yè)健康心理學(xué)教授?！暗赖鲁淦淞渴侵档脩岩傻摹](méi)有可靠的研究證據(jù)表明藍(lán)色星期一比其他任何一天甚至一年中最令人沮喪的一天都更令人沮喪?！?/p>
與 1 月份的其他日子相比，每年 1 月份的第三個(gè)星期一或前后，公共衛(wèi)生指標(biāo)，如死亡率、病假、精神病發(fā)病率，甚至自殺死亡或企圖自殺的估計(jì)數(shù)都沒(méi)有增加。
這個(gè)日期被認(rèn)為比其他日期更令人沮喪的唯一原因是主流媒體告訴人們今天是藍(lán)色星期一，因此可能會(huì)出現(xiàn)自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言效應(yīng)。人們需要知道這不是科學(xué)事實(shí)，藍(lán)色星期一應(yīng)該被視為無(wú)賴的公關(guān)噱頭。
藍(lán)色星期一 VS SAD
確實(shí)注意到冬季可以起到催化或提升抑郁和焦慮情緒的作用。根據(jù) 2015 年發(fā)表在The Physician and Sportsmedicine雜志上的一篇評(píng)論，季節(jié)性情感障礙(SAD)，有時(shí)也被稱為“冬季抑郁癥”，是一種影響 1% 到 10% 人的現(xiàn)象，具體取決于調(diào)查結(jié)果。
簡(jiǎn)而言之，SAD 是一種抑郁癥，癥狀從輕度到重度不等，主要發(fā)生在冬季，可因缺乏自然日光以及社會(huì)原因（如活動(dòng)減少和閑暇時(shí)間減少）引起或加劇。到更短和更冷的日子，。
疾病程度與活動(dòng)減少之間可能存在聯(lián)系，這可能會(huì)導(dǎo)致冬季抑郁癥的發(fā)生率。2022 年發(fā)表在The Journal of Allergy and Clinical Immunology 上的一篇文章發(fā)現(xiàn)寒冷的天氣會(huì)降低免疫力，使人更容易感染病毒。然而，SAD 患者和藍(lán)色星期一之間沒(méi)有聯(lián)系。
一個(gè)誤導(dǎo)的噱頭
使用噱頭讓人們相信他們幾乎注定會(huì)在不需要的時(shí)候感到不快樂(lè)，這在道德上肯定是可疑的。然而，更糟糕的是，藍(lán)色星期一的概念可能會(huì)誤導(dǎo)那些與心理健康問(wèn)題和自殺念頭作斗爭(zhēng)的人，他們可能會(huì)錯(cuò)誤地認(rèn)為他們注定會(huì)在那天感到沮喪，或者認(rèn)為他們會(huì)藍(lán)色星期一過(guò)去后感覺(jué)好多了。
抑郁癥是一個(gè)復(fù)雜的健康問(wèn)題。世界衛(wèi)生組織 (WHO)公布的數(shù)字表明目前全球約有 2.8 億人患有抑郁癥。
抑郁癥會(huì)引起一系列癥狀，從輕微到嚴(yán)重不等。它還有許多原因，包括化學(xué)、社會(huì)、對(duì)困難環(huán)境的反應(yīng)、不良的童年事件或以前的創(chuàng)傷經(jīng)歷，這些原因尚不完全清楚。
降低我們對(duì)抑郁癥和情緒低落的理解對(duì)任何人都沒(méi)有任何好處，藍(lán)色星期一是無(wú)關(guān)緊要的。人們可以隨意忽視它，并在它浮出水面時(shí)挑戰(zhàn)這個(gè)愚蠢的噱頭。
供稿單位：重慶天極網(wǎng)絡(luò)有限公司
來(lái)源：Live Science《What is Blue Monday and is it really the most depressing day of the year?》
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