(一)適量性原則

適量性原則指的是人們?cè)趨⒓颖╉?xiàng)目健身時(shí)應(yīng)依據(jù)自身的身體條件確定適宜的生理負(fù)荷。通常來說,健身效果的好壞主要取決于運(yùn)動(dòng)刺激的強(qiáng)度,如果運(yùn)動(dòng)刺激過小,就難以引起機(jī)體的有效反應(yīng),也就難以獲得預(yù)期的健身效果;如果刺激 ......（本文共 467 字 ）     [閱讀本文] >>