1.什么是“兩次呼吸”?請簡述“兩次呼吸”的過程。2.什么是缺氧癥?簡述缺氧癥的類型,常發(fā)生的情境及主要癥狀。3.什么是有用意識時間?簡述其影響因素。4.什么是換氣過度?簡述其易發(fā)生的情境,主要癥狀及克服方法。5.人體在高空...[繼續(xù)閱讀]

    (一)晝夜生物節(jié)律的含義人體的各種生理、生化功能,心理行為和反應(yīng)以至細(xì)胞形態(tài)和結(jié)構(gòu)等都具有節(jié)律性變化的特點,這種生物節(jié)律(Biologicalrhythm)是生物在漫長的進化歷程中,在體內(nèi)形成的一種近似鐘的機構(gòu),它能夠隨著時間的變化,調(diào)...[繼續(xù)閱讀]

    人體的生理活動具有一定的節(jié)律性,一旦這種節(jié)律與外界變化不同,便會影響人的活動能力,就可能出現(xiàn)晝夜節(jié)律擾亂(Circadianrhythmdisorder)。飛行員的向東或向西的跨時區(qū)飛行、夜間飛行,是造成這種情況的典型事例。晝夜生物節(jié)律的形成...[繼續(xù)閱讀]

    (一)時差與時差效應(yīng)的含義時差(TimeDifference)是指不同時區(qū)地方時之間的差別。地球每繞地軸自轉(zhuǎn)一周完成一個轉(zhuǎn)動周期,歷時24h。隨地球自轉(zhuǎn),一天中太陽東升西落,太陽經(jīng)過某地天空的最高點時為此地的地方時12點,因此,不同經(jīng)線上具...[繼續(xù)閱讀]

    科學(xué)應(yīng)對時差效應(yīng),首先要能夠正確認(rèn)識和接納時差可能給人體所帶來的各種負(fù)面影響,進而采取措施積極應(yīng)對。其中最主要的方法就是科學(xué)安排作息時間。科學(xué)安排作息時間,至少需要考慮3方面因素的影響:跨越時區(qū)數(shù)、飛行方向和過...[繼續(xù)閱讀]

    月節(jié)律(LunarRhythm)是指有機體生理與心理功能會隨著月份的變動而呈現(xiàn)節(jié)律性變化的現(xiàn)象。19世紀(jì)末,奧地利心理學(xué)家H.Swoboda和德國內(nèi)科醫(yī)生W.Fliess通過長期的臨床觀察發(fā)現(xiàn),人類存在著以出生日算起的體力盛衰周期和情緒波動周期。此...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠是一種主動過程,通過睡眠,使疲勞的神經(jīng)細(xì)胞恢復(fù)正常的生理功能,精神和體力得到恢復(fù)。作為有機體節(jié)省能量的機制之一,睡眠是人類最重要和最基本的生理活動,占人生近1/3的時間。睡眠是消除身心疲勞、恢復(fù)體力、促進生長發(fā)...[繼續(xù)閱讀]

    睡眠時同樣存在生物節(jié)律。根據(jù)腦電波和生理表現(xiàn),可以發(fā)現(xiàn)人從清醒到入睡的整個過程中,人的腦電波有著不同的變化。在90～100min的時間內(nèi)會經(jīng)歷一個有5個不同階段的周期(見圖4-4)。通過腦電圖(Electroencephalogram,簡稱EEG)可以精確顯...[繼續(xù)閱讀]

    1.睡眠缺失與睡眠剝奪睡眠缺失是指正常的睡眠習(xí)慣遭到干擾、破壞或沒有能夠睡足通常的時數(shù),睡眠剝奪則是指整夜或幾夜一點沒睡,睡眠全部喪失。一般來說,絕大多數(shù)飛行員偶有通宵達(dá)旦飛行,出現(xiàn)睡眠剝奪,更多會面臨睡眠缺失的...[繼續(xù)閱讀]

    根據(jù)影響睡眠質(zhì)量、導(dǎo)致睡眠缺失的可能原因,可以采取以下的一些措施和方法,幫助提高睡眠質(zhì)量、補足睡眠缺失。1.科學(xué)飲食清淡飲食有助于睡眠,高蛋白食物有助于使個體保持清醒,多食高碳水化合物食品能促進睡眠。尤其是有睡...[繼續(xù)閱讀]