不可不知的膝關(guān)節(jié)保養(yǎng)小知識(shí)

摘要： <正>膝關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)特殊并且很脆弱，我們?cè)谌粘Ｉ钪?、運(yùn)動(dòng)中如果不注重膝關(guān)節(jié)的愛護(hù)，很有可能受傷。如何保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)跑步、爬山等都很容易損傷膝關(guān)節(jié)，特別是對(duì)于日常運(yùn)動(dòng)量比較少的人。建議日常運(yùn)動(dòng)比較少的人運(yùn)動(dòng)前要做好熱身活動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中逐漸加大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，盡量不要突然快速跑步。如果長時(shí)間坐著，就要避免膝蓋彎曲過大。 ... （共1頁）