按球樁

太極拳內(nèi)功樁法之一。練法如下:兩腳分開站立,約與肩寬。雙手于體前抬起,高與小腹平,掌心向下?；⒖趶堥_斜相對,松肘坐腕。兩掌心內(nèi)含,如按兩球入水中。呼吸自然。如圖。按球樁 ......    （本文共 84 字 ）     [閱讀本文] >>