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反向支撐
舞蹈解剖學(xué)

反向支撐圖片（共2張） :
反向支撐

        動(dòng)作1.坐下,雙腿向前伸展。慢慢依靠手掌,將身體向后傾斜,指尖朝前。肘關(guān)節(jié)位于腕關(guān)節(jié)正上方,保持肘關(guān)節(jié)的安全,略放松。吸氣準(zhǔn)備。2.呼氣時(shí),肩胛向下,運(yùn)用腹肌將臀部抬起,與雙腿成直線。繼續(xù)軸向伸長(zhǎng),肩與肩胛保持穩(wěn)定。堅(jiān)持    （共 539 字）     [閱讀本文] >>

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反向支撐 - 舞蹈解剖學(xué)
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