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波的布拉斯
舞蹈解剖學(xué)

波的布拉斯圖片（共2張） :
波的布拉斯

        動(dòng)作1.兩腿分開(kāi)站穩(wěn),雙腳平行或外展。雙手輕握啞鈴。脊柱和骨盆處于中立位。2.將左臂抬至高五位,同時(shí)右臂向后,肩關(guān)節(jié)伸展。注意保持肩胛穩(wěn)定。目光看向上面的手臂。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程放松呼吸。3.堅(jiān)持2～4秒。打開(kāi)上胸腔。慢慢回到    （共 483 字）     [閱讀本文] >>

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波的布拉斯 - 舞蹈解剖學(xué)
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