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背部支撐
舞蹈解剖學(xué)

背部支撐圖片（共3張） :
背部支撐

        動(dòng)作1.俯臥,置一小枕頭于腹下,雙肘彎曲,雙手置于額下。2.吸氣,準(zhǔn)備開(kāi)始。呼氣時(shí),腹肌收緊,并向脊柱方向上提?？梢岳谜眍^支撐身體。等長(zhǎng)收縮脊柱兩側(cè)深層小肌肉。想象多裂肌像粗橡膠繩一樣纏繞在脊柱兩側(cè)。沿著脊柱,輕輕收    （共 655 字）     [閱讀本文] >>

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背部支撐 - 舞蹈解剖學(xué)
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