兒童青少年如何通過正念培養(yǎng)自己的智慧心?

正念是可以幫助我們培養(yǎng)智慧心的簡單有效的方法。正念是對此時此地、不帶評判地、有目的地覺知。簡單地說,就是帶著不評判的、接納的態(tài)度,感知當(dāng)下。正念起源于東方的佛教冥想,美國心理學(xué)家喬·卡巴金博士去除了其中佛教的宗教理念,提取了其內(nèi)含的心理學(xué)原理,明確了定義和操作方法,發(fā)展出改善心 ......（本文共 623 字 ）     [閱讀本文] >>