所屬欄目:教師職業(yè)病預(yù)防醫(yī)療保健
一、練功(一)云手【動作】取半蹲位,兩上肢及手做旋轉(zhuǎn)云手活動,旋轉(zhuǎn)范圍由小到大,至最大限度為止。旋轉(zhuǎn)時兩肘隨著前臂的旋轉(zhuǎn)做左右搖擺和由屈變伸或由伸變屈活動?!咀饔谩靠稍鰪娂缰獠考×?防治肩肘部軟組織損傷。(二)砍肘 ......(本文共 435 字 ) [閱讀本文] >>