所屬欄目：人體經(jīng)筋病
做好熱身動作,當(dāng)一個鍛煉動作達(dá)到最高點(diǎn)時,要稍微停一下,再緩慢恢復(fù)到開始位置,借助彈力帶的阻力以增強(qiáng)對肌肉的鍛煉。1.調(diào)整阻力:可以將彈力帶縱向折疊或繞在手掌上,讓它變短,從而增強(qiáng)阻力。2.調(diào)整呼吸:彈力帶鍛煉是用力時 ......（本文共 332 字 , 1 張圖） [閱讀本文] >>
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