女人健美有靚招

　　多爬樓梯樓梯是絕好的工具，可多利用上樓機(jī)會(huì)，抬高腿用整個(gè)腳踏每一步臺(tái)階，下樓時(shí)腳尖先著地，然后整個(gè)腳掌著地，試著走走看，會(huì)覺得踮起腳走路費(fèi)勁，但費(fèi)力正可使下半身有效地?！　〗菖菰∵x一個(gè)特別的時(shí)間， ......（本文共 444 字 ）     [閱讀本文] >>