小結(jié)

骨質(zhì)疏松是絕經(jīng)后婦女和老年人最常見(jiàn)的骨代謝疾病。預(yù)防骨質(zhì)疏松的三大原則:補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)療法和飲食。有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的人每天應(yīng)進(jìn)行30min中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)方式以負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。同時(shí),注意運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充 ......（本文共 108 字 ）     [閱讀本文] >>