三、骨質(zhì)疏松患者的運動處方

目前還沒有建立骨質(zhì)疏松病人的運動禁忌指南。一般會給出不引起或加重疼痛的中等強度的運動處方。應(yīng)避免爆發(fā)性和高沖擊性運動,還應(yīng)避免扭曲、彎曲和擠壓脊柱的運動。有骨質(zhì)疏松風(fēng)險的人每周應(yīng)進(jìn)行3～5d的負(fù)重有氧運動和 ......（本文共 315 字 ）     [閱讀本文] >>