核心呼吸

請銘記呼吸有利于強(qiáng)壯核心。用力呼氣時,將運用腹壓。在完成一項艱巨任務(wù)時,不得不用力呼氣。練習(xí)高踢腿(Grandebattement)時,需要呼氣以及核心的配合,在練習(xí)轉(zhuǎn)體時,準(zhǔn)備動作時吸氣,轉(zhuǎn)體時呼氣;要確保脊柱的安全。練習(xí)一系列小跳 ......（本文共 262 字 ）     [閱讀本文] >>