屈膝呼吸

動作1.以放于身體兩側(cè)的牢固二位姿勢站立。調(diào)整身體的中心。用鼻吸氣,半蹲(demi-plié,得米普里埃),注意軸向延伸。體重均勻地分布在雙腳上。骨盆保持中立的姿勢,盆底偏心延長。2.在開始向上的階段用口用力呼氣。當肺和肋骨回至 ......（本文共 541 字 , 2 張圖）     [閱讀本文] >>